Baonding Sfere

Le Baonding Sfere sono delle sfere in acciaio smaltato che si usano per fare i massaggi alle mani. Le sfere sono utilizzate per alleviare lo stress e indurre al rilassamento. L'esercizio è di farle muovere sul palmo della mano utilizzando l'ausilio delle dita.

Nella Medicina Tradizionale Cinese, da cui originano, si considerano molti più benefici; secondo la tradizione cinese, ogni dito è abbinato ad un organo e muovendo le dita si "massaggiano" gli organi e viene stimolata l'energia vitale che si muove attraverso i circuiti energetici del corpo (meridiani).

Le sfere sono utilizzate soprattutto contro la rigidità articolare e di conseguenza aiuta molto anche la concentrazione mentale. Una volta imparato il movimento non si potrà più fare a meno dell'utilizzo delle sfere, almeno una volta al giorno.